Dranken, snoep en extraatjes
Havermoutkoekje: calorieën en voeding
Havermoutkoekje: 447 calorieën per 100 g. Een portie van 30 g bevat 134 calorieën, 2 g eiwit, 20 g koolhydraten en 5,4 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Zelfgemaakt.
In het kort
- Energierijk: 447 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 447 | |
| Eiwit | 6,8 g | g |
| Koolhydraten | 66 g | g |
| Vezels | 2,3 g | g |
| Vet | 18 g | g |
| Verzadigd vet | 3,6 g | g |
| Natrium | 598 mg | mg |
Alle soorten havermoutkoekje, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Zelfgemaakt | 447 | 6,8 | 66 | 18 |
| Zacht type | 409 | 6,1 | 66 | 15 |
| Commercieel | 450 | 6,2 | 69 | 18 |
| Gekoeld deeg | 424 | 5,4 | 59 | 19 |
| Vetarm, met rozijnen | 435 | 6,5 | 68 | 16 |
| Zelfgemaakt, met rozijnen | 435 | 6,5 | 68 | 16 |
| Archway | 421 | 5,5 | 68 | 14 |
| Verminderd vet | 365 | 4 | 65 | 10 |
| Archway met glazuur | 435 | 4,9 | 67 | 17 |
| Dieetproduct | 449 | 4,8 | 70 | 18 |
| Archway suikervrij | 442 | 5,5 | 67 | 21 |
| Zacht, met rozijnen | 430 | 5,8 | 70 | 14 |
| Uit de oven, gekoeld deeg | 471 | 6 | 66 | 21 |
| Droog (ongekookt), droge mix | 462 | 6,5 | 67 | 19 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 30 g havermoutkoekje?
134 calorieën in 30 g. Per 100 g: 447 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in havermoutkoekje?
6,8 g per 100 g, oftewel 2 g in een portie van 30 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in havermoutkoekje?
66 g koolhydraten per 100 g, waarvan 2,3 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden havermoutkoekje vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten