Drikke, søtsaker og tilbehør
Havrekjeks: kalorier og næringsinnhold
Havrekjeks: 447 kalorier per 100 g. En porsjon på 30 g inneholder 134 kalorier, 2 g protein, 20 g karbohydrater og 5,4 g fett.
Tallene over gjelder for: Hjemmelaget.
Oversikt
- Energitett: 447 kalorier per 100 g, så små mengder summerer seg raskt.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 447 | |
| Protein | 6,8 g | g |
| Karbohydrater | 66 g | g |
| Kostfiber | 2,3 g | g |
| Fett | 18 g | g |
| Mettet fett | 3,6 g | g |
| Natrium | 598 mg | mg |
Alle typer: havrekjeks, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Hjemmelaget | 447 | 6,8 | 66 | 18 |
| Myk type | 409 | 6,1 | 66 | 15 |
| Industrilaget | 450 | 6,2 | 69 | 18 |
| Kjølt deig | 424 | 5,4 | 59 | 19 |
| Lite fett, med rosiner | 435 | 6,5 | 68 | 16 |
| Hjemmelaget, med rosiner | 435 | 6,5 | 68 | 16 |
| Archway | 421 | 5,5 | 68 | 14 |
| Redusert fett | 365 | 4 | 65 | 10 |
| Archway glasert | 435 | 4,9 | 67 | 17 |
| Spesialkost | 449 | 4,8 | 70 | 18 |
| Archway sukkerfri | 442 | 5,5 | 67 | 21 |
| Myk, med rosiner | 430 | 5,8 | 70 | 14 |
| Bakt, kjølt deig | 471 | 6 | 66 | 21 |
| Tørr (ukokt), tørrblanding | 462 | 6,5 | 67 | 19 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 30 g havrekjeks?
134 kalorier i 30 g. Per 100 g: 447 kalorier.
Hvor mye protein er det i havrekjeks?
6,8 g per 100 g, eller 2 g i en porsjon på 30 g.
Hvor mange karbohydrater er det i havrekjeks?
66 g karbohydrater per 100 g, inkludert 2,3 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer havrekjeks på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis