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Tofu-Gemüse-Pfanne: Kalorien und Nährwerte
Tofu-Gemüse-Pfanne: 79 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 92 g (100 ml) hat 72 Kalorien, 7,4 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 41 % der Kalorien aus (8,1 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
- Der größte Teil der Kalorien (68 %) stammt aus Fett.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 79 | |
| Eiweiß | 8,1 g | g |
| Kohlenhydrate | 5,6 g | g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | g |
| Zucker | 1,6 g | g |
| Fett | 6 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | g |
| Natrium | 302 mg | mg |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 92 g Tofu-Gemüse-Pfanne?
72 Kalorien in 92 g. Pro 100 g: 79 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Tofu-Gemüse-Pfanne?
8,1 g pro 100 g, also 7,4 g in einer Portion von 92 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Tofu-Gemüse-Pfanne?
5,6 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,9 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker.
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