Fleisch und Fisch
Putenunterkeule: Kalorien und Nährwerte
Putenunterkeule: 119 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 125 g (125 g) hat 149 Kalorien, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh, ohne Haut.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 66 % der Kalorien aus (20 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 119 | |
| Eiweiß | 20 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 3,9 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,3 g | g |
| Natrium | 72 mg | mg |
Alle Sorten: Putenunterkeule, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh, ohne Haut | 119 | 20 | 0 | 3,9 |
| Roh, mit Haut | 143 | 19 | 0 | 6,8 |
| Roh, ohne Haut, Hahn | 121 | 19 | 0 | 4,3 |
| Roh, ohne Haut, Henne | 123 | 20 | 0 | 4,5 |
| Roh, mit Haut, Hahn | 142 | 19 | 0 | 6,8 |
| Roh, mit Haut, Henne | 149 | 19 | 0 | 7,5 |
| Roh, ohne Haut, mit Lake | 115 | 19 | 0,1 | 4,1 |
| Geröstet, ohne Haut | 190 | 31 | 0 | 6,4 |
| Geröstet, mit Haut | 203 | 30 | 0 | 8,3 |
| Geröstet, ohne Haut, Hahn | 195 | 30 | 0 | 7,4 |
| Geröstet, ohne Haut, Henne | 194 | 30 | 0 | 7,1 |
| Geröstet, mit Haut, Hahn | 207 | 30 | 0 | 9 |
| Geröstet, mit Haut, Henne | 206 | 30 | 0 | 8,9 |
| Geröstet, ohne Haut, mit Lake | 158 | 26 | 0 | 6 |
| Geräuchert, mit Haut | 208 | 28 | 0 | 9,8 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 125 g Putenunterkeule?
149 Kalorien in 125 g. Pro 100 g: 119 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Putenunterkeule?
20 g pro 100 g, also 24 g in einer Portion von 125 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Putenunterkeule?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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