Korn og brød
Kiks: kalorier og næringsindhold
Kiks: 353 kalorier pr. 100 g. En portion på 60 g indeholder 212 kalorier, 4,2 g protein, 27 g kulhydrater og 9,8 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Kærnemælk, hjemmelavet.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 353 | |
| Protein | 7 g | g |
| Kulhydrater | 45 g | g |
| Kostfibre | 1,5 g | g |
| Sukker | 2,2 g | g |
| Fedt | 16 g | g |
| Mættet fedt | 4,3 g | g |
| Natrium | 580 mg | mg |
Alle slags kiks, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Kærnemælk, hjemmelavet | 353 | 7 | 45 | 16 |
| Fuldkorn, kølet dej | 263 | 6,1 | 47 | 5,6 |
| Rå, kærnemælksdej, lavere fedtindhold | 270 | 6,7 | 44 | 7,8 |
| Rå, kærnemælksdej, højere fedtindhold | 307 | 6,7 | 46 | 11 |
| Bagt, kærnemælk, fra frost | 338 | 6,2 | 54 | 11 |
| Bagt, kærnemælksdej, lavere fedtindhold | 299 | 7,8 | 55 | 5,2 |
| Bagt, kærnemælksdej, højere fedtindhold | 324 | 6,8 | 49 | 11 |
| Færdiglavet, kærnemælk, fra blanding | 335 | 7,3 | 48 | 12 |
| Tør (ikke tilberedt), kærnemælksblanding | 428 | 8 | 63 | 15 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion kiks på 60 g?
212 kalorier i 60 g. Pr. 100 g: 353 kalorier.
Hvor meget protein er der i kiks?
7 g pr. 100 g, eller 4,2 g i en portion på 60 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kiks?
45 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 1,5 g kostfibre og 2,2 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kiks på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis