Ovoce
Zelená oliva: kalorie a nutriční hodnoty
Zelená oliva: 130 kcal na 100 g. Porce 3,2 g má 4,2 kcal, 0 g bílkovin, 0,2 g sacharidů a 0,4 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 3 % z kaloriíSacharidy 14 %Tuky 83 %
Hodnoty výše platí pro: Plněné pimentem.
Na první pohled
- Většina kalorií (89 %) pochází z tuku.
- 4 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 130 | |
| Bílkoviny | 1,1 g | g |
| Sacharidy | 5 g | g |
| Vláknina | 4 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 13 g | g |
| Nasycené tuky | 2,3 g | g |
| Sodík | 1 620 mg | mg |
Všechny druhy: zelená oliva, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Plněné pimentem | 130 | 1,1 | 5 | 13 |
| Nakládané | 146 | 1 | 3,8 | 15 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 3,2 g, potravina: zelená oliva?
4,2 kcal ve 3,2 g. Na 100 g: 130 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: zelená oliva?
1,1 g na 100 g, tedy 0 g v porci 3,2 g.
Kolik sacharidů obsahuje: zelená oliva?
5 g sacharidů na 100 g, z toho 4 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kaki: 127 kcalPlantain: 122 kcalDurian: 147 kcalKoncentrát pomerančového džusu: 148 kcalBrusinková omáčka: 151 kcalChlebovník: 103 kcalAnona: 101 kcalAvokádo: 160 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si zelená oliva během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.