Fruit
Groene olijf: calorieën en voeding
Groene olijf: 130 calorieën per 100 g. Een portie van 3,2 g bevat 4,2 calorieën, 0 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0,4 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Gevuld met pimiento.
In het kort
- Het grootste deel van de calorieën (89%) komt uit vet.
- 4 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 130 | |
| Eiwit | 1,1 g | g |
| Koolhydraten | 5 g | g |
| Vezels | 4 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 13 g | g |
| Verzadigd vet | 2,3 g | g |
| Natrium | 1.620 mg | mg |
Alle soorten groene olijf, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Gevuld met pimiento | 130 | 1,1 | 5 | 13 |
| Ingelegd | 146 | 1 | 3,8 | 15 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 3,2 g groene olijf?
4,2 calorieën in 3,2 g. Per 100 g: 130 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in groene olijf?
1,1 g per 100 g, oftewel 0 g in een portie van 3,2 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in groene olijf?
5 g koolhydraten per 100 g, waarvan 4 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden groene olijf vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten