Maso a ryby
Telecí stehno: kalorie a nutriční hodnoty
Telecí stehno: 117 kcal na 100 g. Porce 125 g (125 g) má 146 kcal, 26 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,9 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, libové s tukem.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 72 % kalorií (21 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 117 | |
| Bílkoviny | 21 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 3,1 g | g |
| Nasycené tuky | 1,2 g | g |
| Sodík | 63 mg | mg |
Všechny druhy: telecí stehno, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, libové s tukem | 117 | 21 | 0 | 3,1 |
| Syrové, kýta ze spodní strany, libová | 107 | 21 | 0 | 1,8 |
| Opékané, libové | 150 | 28 | 0 | 3,4 |
| Opékané, libové s tukem | 160 | 28 | 0 | 4,7 |
| Podušené, libové | 203 | 37 | 0 | 5,1 |
| Podušené, libové s tukem | 211 | 36 | 0 | 6,3 |
| Smažené na pánvi, libové | 183 | 33 | 0 | 4,6 |
| Smažené na pánvi, libové s tukem | 211 | 32 | 0 | 8,3 |
| Smažené na pánvi, obalované, libové | 216 | 28 | 9,8 | 6,3 |
| Smažené na pánvi, obalované, libové s tukem | 238 | 27 | 9,9 | 9,2 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 125 g, potravina: telecí stehno?
146 kcal ve 125 g. Na 100 g: 117 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: telecí stehno?
21 g na 100 g, tedy 26 g v porci 125 g.
Kolik sacharidů obsahuje: telecí stehno?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si telecí stehno během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma