Vejce a mléčné výrobky
Sýr cotija: kalorie a nutriční hodnoty
Sýr cotija: 366 kcal na 100 g. Porce 5 g má 18 kcal, 1 g bílkovin, 0,2 g sacharidů a 1,5 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 22 % z kaloriíSacharidy 4 %Tuky 74 %
Na první pohled
- Většina kalorií (74 %) pochází z tuku.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 366 | |
| Bílkoviny | 20 g | g |
| Sacharidy | 4 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 30 g | g |
| Nasycené tuky | 18 g | g |
| Sodík | 1 400 mg | mg |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 5 g, potravina: sýr cotija?
18 kcal ve 5 g. Na 100 g: 366 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: sýr cotija?
20 g na 100 g, tedy 1 g v porci 5 g.
Kolik sacharidů obsahuje: sýr cotija?
4 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Tavený sýr plátek: 366 kcalVaječný žloutek: 366 kcalMünster: 368 kcalRoquefort: 369 kcalSýr brick: 371 kcalMexická sýrová směs: 358 kcalMonterey Jack: 374 kcalEidam: 357 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si sýr cotija během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.