Eier und Milchprodukte
Cotija-Käse: Kalorien und Nährwerte
Cotija-Käse: 366 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 5 g hat 18 Kalorien, 1 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 22 % der KalorienKohlenhydrate 4 %Fett 74 %
Auf einen Blick
- Der größte Teil der Kalorien (74 %) stammt aus Fett.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 366 | |
| Eiweiß | 20 g | g |
| Kohlenhydrate | 4 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 30 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 18 g | g |
| Natrium | 1.400 mg | mg |
Quelle: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 5 g Cotija-Käse?
18 Kalorien in 5 g. Pro 100 g: 366 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Cotija-Käse?
20 g pro 100 g, also 1 g in einer Portion von 5 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Cotija-Käse?
4 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
Ähnliche Lebensmittel
Schmelzkäsescheibe: 366 kcalEigelb: 366 kcalMünsterkäse: 368 kcalRoquefort: 369 kcalBrick-Käse: 371 kcalMexikanische Käsemischung: 358 kcalMonterey Jack: 374 kcalEdamer: 357 kcal
Wie viele Kalorien brauchst du? · Wie viel Eiweiß brauchst du?
JOGO Fuel
Trag Cotija-Käse in Sekunden ein
Speicher sie, trag deine Mahlzeiten ein, erhalte Tage, die auf deine Spiele abgestimmt sind, und einen Coach, der jede Änderung erklärt. Kostenlos mit deinem JOGO-Konto.
Kostenlos startenIn Sekunden eintragenDurchsuche über 9.300 Lebensmittel in deiner Sprache, wähl die Portion, fertig. Zuletzt gegessene Lebensmittel und Schnell-Hinzufügen für Mahlzeiten außer Haus.
Rund um deine Spiele gebautDu spielst um 19 Uhr? Fuel verschiebt deine große Kohlenhydrat-Mahlzeit nach vorn, fügt einen Snack vor dem Spiel hinzu und macht das Abendessen zur Regenerationsmahlzeit.
Ein Coach, der erklärtErkennt deine Muster, schlägt eine Änderung vor, sagt, warum sie funktionieren sollte, und prüft nach ein paar Wochen, ob sie es getan hat.