Æg og mejeriprodukter
Cotija-ost: kalorier og næringsindhold
Cotija-ost: 366 kalorier pr. 100 g. En portion på 5 g indeholder 18 kalorier, 1 g protein, 0,2 g kulhydrater og 1,5 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 22 % af kalorierneKulhydrater 4 %Fedt 74 %
Kort fortalt
- Størstedelen af kalorierne (74%) kommer fra fedt.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 366 | |
| Protein | 20 g | g |
| Kulhydrater | 4 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 30 g | g |
| Mættet fedt | 18 g | g |
| Natrium | 1.400 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion cotija-ost på 5 g?
18 kalorier i 5 g. Pr. 100 g: 366 kalorier.
Hvor meget protein er der i cotija-ost?
20 g pr. 100 g, eller 1 g i en portion på 5 g.
Hvor mange kulhydrater er der i cotija-ost?
4 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Smelteost skive: 366 kcalÆggeblomme: 366 kcalMünster-ost: 368 kcalRoquefort: 369 kcalBrick-ost: 371 kcalMexicansk ostblanding: 358 kcalMonterey Jack: 374 kcalEdamer: 357 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log cotija-ost på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.