Legumes e verduras
Beldroega: calorias e nutrição
Beldroega: 20 calorias por 100 g. Uma porção de 43 g (1 xícara) tem 8,6 calorias, 0,9 g de proteína, 1,5 g de carboidratos e 0,2 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- Bem levinho: 20 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- A proteína representa 40% das calorias (2 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 20 | |
| Proteína | 2 g | g |
| Carboidratos | 3,4 g | g |
| Gordura | 0,4 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 45 mg | mg |
Todos os tipos: beldroega, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 20 | 2 | 3,4 | 0,4 |
| Fervido | 18 | 1,5 | 3,5 | 0,2 |
| Fervido, com sal | 18 | 1,5 | 3,5 | 0,2 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 43 g de beldroega?
8,6 calorias em 43 g. Por 100 g: 20 calorias.
Quanta proteína tem em beldroega?
2 g por 100 g, ou 0,9 g em uma porção de 43 g.
Quantos carboidratos tem em beldroega?
3,4 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
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