Verdura
Portulaca: calorie e valori nutrizionali
Portulaca: 20 calorie per 100 g. Una porzione da 43 g (1 tazza) contiene 8,6 calorie, 0,9 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Molto leggero: 20 calorie per 100 g, quindi puoi mangiarne una porzione abbondante con poche calorie.
- Le proteine forniscono il 40% delle sue calorie (2 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 20 | |
| Proteine | 2 g | g |
| Carboidrati | 3,4 g | g |
| Grassi | 0,4 g | g |
| Grassi saturi | 0 g | g |
| Sodio | 45 mg | mg |
Tutti i tipi di portulaca, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 20 | 2 | 3,4 | 0,4 |
| Bollito | 18 | 1,5 | 3,5 | 0,2 |
| Bollito, con sale | 18 | 1,5 | 3,5 | 0,2 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 43 g di portulaca?
8,6 calorie in 43 g. Per 100 g: 20 calorie.
Quante proteine ci sono in portulaca?
2 g per 100 g, ovvero 0,9 g in una porzione da 43 g.
Quanti carboidrati ci sono in portulaca?
3,4 g di carboidrati per 100 g, di cui 0 g di fibre e 0 g di zuccheri.
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