Verdura
Chayote: calorie e valori nutrizionali
Chayote: 19 calorie per 100 g. Una porzione da 203 g (1 frutto) contiene 39 calorie, 1,6 g di proteine, 9,1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Molto leggero: 19 calorie per 100 g, quindi puoi mangiarne una porzione abbondante con poche calorie.
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 19 | |
| Proteine | 0,8 g | g |
| Carboidrati | 4,5 g | g |
| Fibre | 1,7 g | g |
| Zuccheri | 1,7 g | g |
| Grassi | 0,1 g | g |
| Grassi saturi | 0 g | g |
| Sodio | 2 mg | mg |
Tutti i tipi di chayote, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 19 | 0,8 | 4,5 | 0,1 |
| Bollito | 24 | 0,6 | 5,1 | 0,5 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 203 g di chayote?
39 calorie in 203 g. Per 100 g: 19 calorie.
Quante proteine ci sono in chayote?
0,8 g per 100 g, ovvero 1,6 g in una porzione da 203 g.
Quanti carboidrati ci sono in chayote?
4,5 g di carboidrati per 100 g, di cui 1,7 g di fibre e 1,7 g di zuccheri.
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