Warzywa
Chayote: kalorie i wartości odżywcze
Chayote: 19 kcal w 100 g. Porcja 203 g (1 owoc) to 39 kcal, 1,6 g białka, 9,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Bardzo lekki: 19 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 19 | |
| Białko | 0,8 g | g |
| Węglowodany | 4,5 g | g |
| Błonnik | 1,7 g | g |
| Cukry | 1,7 g | g |
| Tłuszcz | 0,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 2 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: chayote, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 19 | 0,8 | 4,5 | 0,1 |
| Gotowane w wodzie | 24 | 0,6 | 5,1 | 0,5 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 203 g, produkt: chayote?
39 kcal w 203 g. W 100 g: 19 kcal.
Ile białka zawiera produkt: chayote?
0,8 g w 100 g, czyli 1,6 g w porcji 203 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: chayote?
4,5 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,7 g błonnika i 1,7 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz chayote w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo