Warzywa
Kapusta kiszona: kalorie i wartości odżywcze
Kapusta kiszona: 19 kcal w 100 g. Porcja 142 g (1 szklanka) to 27 kcal, 1,3 g białka, 6,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Z puszki.
W skrócie
- Bardzo lekki: 19 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 19 | |
| Białko | 0,9 g | g |
| Węglowodany | 4,3 g | g |
| Błonnik | 2,9 g | g |
| Cukry | 1,8 g | g |
| Tłuszcz | 0,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 661 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kapusta kiszona, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Z puszki | 19 | 0,9 | 4,3 | 0,1 |
| Z puszki, niskosodowe | 22 | 0,9 | 4,3 | 0,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 142 g, produkt: kapusta kiszona?
27 kcal w 142 g. W 100 g: 19 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kapusta kiszona?
0,9 g w 100 g, czyli 1,3 g w porcji 142 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kapusta kiszona?
4,3 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,9 g błonnika i 1,8 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kapusta kiszona w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo