Verduras
Chucrut: calorías y valor nutricional
Chucrut: 19 calorías por cada 100 g. Una ración de 142 g (1 taza) tiene 27 calorías, 1,3 g de proteínas, 6,1 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: En conserva.
De un vistazo
- Muy ligero: 19 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 19 | |
| Proteína | 0,9 g | g |
| Hidratos de carbono | 4,3 g | g |
| Fibra | 2,9 g | g |
| Azúcares | 1,8 g | g |
| Grasa | 0,1 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 661 mg | mg |
Todos los tipos de chucrut, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| En conserva | 19 | 0,9 | 4,3 | 0,1 |
| En conserva, bajo en sodio | 22 | 0,9 | 4,3 | 0,1 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 142 g de chucrut?
27 calorías en 142 g. Por cada 100 g: 19 calorías.
¿Cuánta proteína tiene chucrut?
0,9 g por cada 100 g, o 1,3 g en una ración de 142 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene chucrut?
4,3 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 2,9 g son fibra y 1,8 g son azúcares.
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