Vihannekset
Hapankaali: kalorit ja ravintoarvot
Hapankaali: 19 kcal per 100 g. 142 g:n annoksessa (1 kuppi) on 27 kcal, 1,3 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Säilyke.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 19 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 19 | |
| Proteiini | 0,9 g | g |
| Hiilihydraatit | 4,3 g | g |
| Kuitu | 2,9 g | g |
| Sokerit | 1,8 g | g |
| Rasva | 0,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 661 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: hapankaali
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Säilyke | 19 | 0,9 | 4,3 | 0,1 |
| Säilyke, vähäsuolainen | 22 | 0,9 | 4,3 | 0,1 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 142 g:n annoksessa, kun ruoka on: hapankaali?
27 kcal 142 g:ssa. Per 100 g: 19 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: hapankaali?
0,9 g per 100 g eli 1,3 g 142 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: hapankaali?
Hiilihydraatteja 4,3 g per 100 g, joista kuitua 2,9 g ja sokereita 1,8 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa hapankaali sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi