Zelenina
Kysané zelí: kalorie a nutriční hodnoty
Kysané zelí: 19 kcal na 100 g. Porce 142 g (1 hrnek) má 27 kcal, 1,3 g bílkovin, 6,1 g sacharidů a 0,1 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Konzervované.
Na první pohled
- Velmi lehké: 19 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 19 | |
| Bílkoviny | 0,9 g | g |
| Sacharidy | 4,3 g | g |
| Vláknina | 2,9 g | g |
| Cukry | 1,8 g | g |
| Tuky | 0,1 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 661 mg | mg |
Všechny druhy: kysané zelí, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Konzervované | 19 | 0,9 | 4,3 | 0,1 |
| Konzervované, nízký obsah sodíku | 22 | 0,9 | 4,3 | 0,1 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 142 g, potravina: kysané zelí?
27 kcal ve 142 g. Na 100 g: 19 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: kysané zelí?
0,9 g na 100 g, tedy 1,3 g v porci 142 g.
Kolik sacharidů obsahuje: kysané zelí?
4,3 g sacharidů na 100 g, z toho 2,9 g vlákniny a 1,8 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si kysané zelí během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma