Legumes e verduras
Mix de folhas: calorias e nutrição
Mix de folhas: 21 calorias por 100 g. Uma porção de 25 g (100 ml) tem 5,2 calorias, 0,5 g de proteína, 0,9 g de carboidratos e 0,1 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 31% das caloriasCarboidratos 58%Gordura 11%
Resumo
- Bem levinho: 21 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- A proteína representa 36% das calorias (1,9 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 21 | |
| Proteína | 1,9 g | g |
| Carboidratos | 3,6 g | g |
| Fibras | 1,8 g | g |
| Açúcares | 0,8 g | g |
| Gordura | 0,3 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 36 mg | mg |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 25 g de mix de folhas?
5,2 calorias em 25 g. Por 100 g: 21 calorias.
Quanta proteína tem em mix de folhas?
1,9 g por 100 g, ou 0,5 g em uma porção de 25 g.
Quantos carboidratos tem em mix de folhas?
3,6 g de carboidratos por 100 g, incluindo 1,8 g de fibras e 0,8 g de açúcares.
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