Zelenina

Salátový mix: kalorie a nutriční hodnoty

Salátový mix: 21 kcal na 100 g. Porce 25 g (100 ml) má 5,2 kcal, 0,5 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 0,1 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 31 % z kaloriíSacharidy 58 %Tuky 11 %

Na první pohled

Velmi lehké: 21 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Bílkoviny tvoří 36 % kalorií (1,9 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	21
Bílkoviny	1,9 g	g
Sacharidy	3,6 g	g
Vláknina	1,8 g	g
Cukry	0,8 g	g
Tuky	0,3 g	g
Nasycené tuky	0,1 g	g
Sodík	36 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 25 g, potravina: salátový mix?

5,2 kcal ve 25 g. Na 100 g: 21 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: salátový mix?

1,9 g na 100 g, tedy 0,5 g v porci 25 g.

Kolik sacharidů obsahuje: salátový mix?

3,6 g sacharidů na 100 g, z toho 1,8 g vlákniny a 0,8 g cukrů.

Podobné potraviny

Brutnák: 21 kcal Kukuřičný salát: 21 kcal Zelená chilli paprička: 21 kcal Žampiony: 22 kcal Chřest: 20 kcal Zelená paprika: 20 kcal Řepné listy: 22 kcal Žampion hnědý: 22 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si salátový mix během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.