Zboża i pieczywo
Orkisz: kalorie i wartości odżywcze
Orkisz: 344 kcal w 100 g. 13 g białka, 72 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 14% kaloriiWęglowodany 79%Tłuszcze 8%
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 7,3 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 344 | |
| Białko | 13 g | g |
| Węglowodany | 72 g | g |
| Błonnik | 7,3 g | g |
| Tłuszcz | 3,1 g | g |
| Sód | 1 mg | mg |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii jest w 100 g, produkt: orkisz?
344 kcal w 100 g.
Ile białka zawiera produkt: orkisz?
13 g w 100 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: orkisz?
72 g węglowodanów w 100 g, w tym 7,3 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Mąka jęczmienna: 345 kcalZiarna pszenicy: 342 kcalBannock: 340 kcalPszenica durum: 339 kcalChleb czosnkowy: 350 kcalMuffin z otrębami pszennymi: 350 kcalHush puppy: 337 kcalPłatki z amarantusa: 353 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz orkisz w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.