Viljat ja leipä
Farro: kalorit ja ravintoarvot
Farro: 344 kcal per 100 g. Proteiinia 13 g, hiilihydraatteja 72 g ja rasvaa 3,1 g.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 14 % kaloreistaHiilihydraatit 79 %Rasva 8 %
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 7,3 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 344 | |
| Proteiini | 13 g | g |
| Hiilihydraatit | 72 g | g |
| Kuitu | 7,3 g | g |
| Rasva | 3,1 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 100 g:ssa, kun ruoka on: farro?
344 kcal per 100 g.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: farro?
13 g per 100 g.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: farro?
Hiilihydraatteja 72 g per 100 g, joista kuitua 7,3 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Ohrajauho: 345 kcalVehnänjyvät: 342 kcalBannock-leipä: 340 kcalDurumvehnä: 339 kcalValkosipulileipä: 350 kcalVehnäleesemuffinssi: 350 kcalHush puppy: 337 kcalAmarantihiutaleet: 353 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa farro sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.