Napoje, słodycze i dodatki
Mleko sojowe: kalorie i wartości odżywcze
Mleko sojowe: 43 kcal w 100 g. Porcja 243 g (1 szklanka) to 104 kcal, 6,3 g białka, 12 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Zwykły.
W skrócie
- Bardzo lekki: 43 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 43 | |
| Białko | 2,6 g | g |
| Węglowodany | 4,9 g | g |
| Błonnik | 0,2 g | g |
| Cukry | 3,6 g | g |
| Tłuszcz | 1,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,2 g | g |
| Sód | 47 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: mleko sojowe, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Zwykły | 43 | 2,6 | 4,9 | 1,5 |
| Niskotłuszczowy | 43 | 1,6 | 7,2 | 0,6 |
| Odtłuszczony | 28 | 2,5 | 4,1 | 0 |
| Czekoladowy | 63 | 2,3 | 9,9 | 1,5 |
| Niesłodzone | 33 | 2,9 | 1,7 | 1,6 |
| O obniżonej zawartości tłuszczu | 47 | 2,1 | 8,2 | 0,6 |
| Z omega-3 | 45 | 2,9 | 3,3 | 2,1 |
| Oryginalny lub waniliowy | 54 | 3,3 | 6,3 | 1,8 |
| Czekoladowy, nieuzupełniany | 63 | 2,3 | 9,9 | 1,5 |
| Chai | 53 | 2,5 | 7,8 | 1,4 |
| Light | 30 | 2,4 | 3,5 | 0,8 |
| Zwykłe | 41 | 2,9 | 3,3 | 1,6 |
| Wzbogacony | 45 | 2,9 | 3,5 | 2 |
| Oryginalne | 47 | 3,2 | 4,5 | 1,8 |
| Słodzone | 41 | 2,8 | 3 | 2 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 243 g, produkt: mleko sojowe?
104 kcal w 243 g. W 100 g: 43 kcal.
Ile białka zawiera produkt: mleko sojowe?
2,6 g w 100 g, czyli 6,3 g w porcji 243 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: mleko sojowe?
4,9 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,2 g błonnika i 3,6 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz mleko sojowe w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo