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Leche de soja: calorías y valor nutricional
Leche de soja: 43 calorías por cada 100 g. Una ración de 243 g (1 taza) tiene 104 calorías, 6,3 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Natural.
De un vistazo
- Muy ligero: 43 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 43 | |
| Proteína | 2,6 g | g |
| Hidratos de carbono | 4,9 g | g |
| Fibra | 0,2 g | g |
| Azúcares | 3,6 g | g |
| Grasa | 1,5 g | g |
| Grasa saturada | 0,2 g | g |
| Sodio | 47 mg | mg |
Todos los tipos de leche de soja, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Natural | 43 | 2,6 | 4,9 | 1,5 |
| Bajo en grasa | 43 | 1,6 | 7,2 | 0,6 |
| Sin grasa | 28 | 2,5 | 4,1 | 0 |
| Chocolate | 63 | 2,3 | 9,9 | 1,5 |
| Sin azúcar | 33 | 2,9 | 1,7 | 1,6 |
| Bajo en grasa | 47 | 2,1 | 8,2 | 0,6 |
| Con omega-3 | 45 | 2,9 | 3,3 | 2,1 |
| Original o vainilla | 54 | 3,3 | 6,3 | 1,8 |
| Chocolate, sin enriquecer | 63 | 2,3 | 9,9 | 1,5 |
| Chai | 53 | 2,5 | 7,8 | 1,4 |
| Light | 30 | 2,4 | 3,5 | 0,8 |
| Natural | 41 | 2,9 | 3,3 | 1,6 |
| Enriquecido | 45 | 2,9 | 3,5 | 2 |
| Original | 47 | 3,2 | 4,5 | 1,8 |
| Azucarado | 41 | 2,8 | 3 | 2 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 243 g de leche de soja?
104 calorías en 243 g. Por cada 100 g: 43 calorías.
¿Cuánta proteína tiene leche de soja?
2,6 g por cada 100 g, o 6,3 g en una ración de 243 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene leche de soja?
4,9 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0,2 g son fibra y 3,6 g son azúcares.
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