Juomat, makeiset ja lisukkeet
Soijamaito: kalorit ja ravintoarvot
Soijamaito: 43 kcal per 100 g. 243 g:n annoksessa (1 kuppi) on 104 kcal, 6,3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Tavallinen.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 43 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 43 | |
| Proteiini | 2,6 g | g |
| Hiilihydraatit | 4,9 g | g |
| Kuitu | 0,2 g | g |
| Sokerit | 3,6 g | g |
| Rasva | 1,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,2 g | g |
| Natrium | 47 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: soijamaito
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Tavallinen | 43 | 2,6 | 4,9 | 1,5 |
| Vähärasvainen | 43 | 1,6 | 7,2 | 0,6 |
| Rasvaton | 28 | 2,5 | 4,1 | 0 |
| Suklaa | 63 | 2,3 | 9,9 | 1,5 |
| Sokeroimaton | 33 | 2,9 | 1,7 | 1,6 |
| Vähärasvainen | 47 | 2,1 | 8,2 | 0,6 |
| Omega-3:lla | 45 | 2,9 | 3,3 | 2,1 |
| Original tai vanilja | 54 | 3,3 | 6,3 | 1,8 |
| Suklaa, täydentämätön | 63 | 2,3 | 9,9 | 1,5 |
| Chai | 53 | 2,5 | 7,8 | 1,4 |
| Kevyt | 30 | 2,4 | 3,5 | 0,8 |
| Maustamaton | 41 | 2,9 | 3,3 | 1,6 |
| Täydennetty | 45 | 2,9 | 3,5 | 2 |
| Original | 47 | 3,2 | 4,5 | 1,8 |
| Sokeroitu | 41 | 2,8 | 3 | 2 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 243 g:n annoksessa, kun ruoka on: soijamaito?
104 kcal 243 g:ssa. Per 100 g: 43 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: soijamaito?
2,6 g per 100 g eli 6,3 g 243 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: soijamaito?
Hiilihydraatteja 4,9 g per 100 g, joista kuitua 0,2 g ja sokereita 3,6 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa soijamaito sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi