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Latte di soia: calorie e valori nutrizionali
Latte di soia: 43 calorie per 100 g. Una porzione da 243 g (1 tazza) contiene 104 calorie, 6,3 g di proteine, 12 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Al naturale.
In breve
- Molto leggero: 43 calorie per 100 g, quindi puoi mangiarne una porzione abbondante con poche calorie.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 43 | |
| Proteine | 2,6 g | g |
| Carboidrati | 4,9 g | g |
| Fibre | 0,2 g | g |
| Zuccheri | 3,6 g | g |
| Grassi | 1,5 g | g |
| Grassi saturi | 0,2 g | g |
| Sodio | 47 mg | mg |
Tutti i tipi di latte di soia, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Al naturale | 43 | 2,6 | 4,9 | 1,5 |
| Magro | 43 | 1,6 | 7,2 | 0,6 |
| Senza grassi | 28 | 2,5 | 4,1 | 0 |
| Cioccolato | 63 | 2,3 | 9,9 | 1,5 |
| Non zuccherato | 33 | 2,9 | 1,7 | 1,6 |
| A ridotto contenuto di grassi | 47 | 2,1 | 8,2 | 0,6 |
| Con omega-3 | 45 | 2,9 | 3,3 | 2,1 |
| Originale o alla vaniglia | 54 | 3,3 | 6,3 | 1,8 |
| Al cioccolato, non arricchito | 63 | 2,3 | 9,9 | 1,5 |
| Chai | 53 | 2,5 | 7,8 | 1,4 |
| Light | 30 | 2,4 | 3,5 | 0,8 |
| Semplice | 41 | 2,9 | 3,3 | 1,6 |
| Arricchito | 45 | 2,9 | 3,5 | 2 |
| Originale | 47 | 3,2 | 4,5 | 1,8 |
| Zuccherato | 41 | 2,8 | 3 | 2 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 243 g di latte di soia?
104 calorie in 243 g. Per 100 g: 43 calorie.
Quante proteine ci sono in latte di soia?
2,6 g per 100 g, ovvero 6,3 g in una porzione da 243 g.
Quanti carboidrati ci sono in latte di soia?
4,9 g di carboidrati per 100 g, di cui 0,2 g di fibre e 3,6 g di zuccheri.
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