Nápoje, sladkosti a doplňky
Sójové mléko: kalorie a nutriční hodnoty
Sójové mléko: 43 kcal na 100 g. Porce 243 g (1 hrnek) má 104 kcal, 6,3 g bílkovin, 12 g sacharidů a 3,6 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Základní.
Na první pohled
- Velmi lehké: 43 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 43 | |
| Bílkoviny | 2,6 g | g |
| Sacharidy | 4,9 g | g |
| Vláknina | 0,2 g | g |
| Cukry | 3,6 g | g |
| Tuky | 1,5 g | g |
| Nasycené tuky | 0,2 g | g |
| Sodík | 47 mg | mg |
Všechny druhy: sójové mléko, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Základní | 43 | 2,6 | 4,9 | 1,5 |
| Nízkotučný | 43 | 1,6 | 7,2 | 0,6 |
| Bez tuku | 28 | 2,5 | 4,1 | 0 |
| Čokoláda | 63 | 2,3 | 9,9 | 1,5 |
| Nesladené | 33 | 2,9 | 1,7 | 1,6 |
| Snížený obsah tuku | 47 | 2,1 | 8,2 | 0,6 |
| S omega-3 | 45 | 2,9 | 3,3 | 2,1 |
| Originální nebo vanilkový | 54 | 3,3 | 6,3 | 1,8 |
| Čokoládový, neobohacený | 63 | 2,3 | 9,9 | 1,5 |
| Chai | 53 | 2,5 | 7,8 | 1,4 |
| Light | 30 | 2,4 | 3,5 | 0,8 |
| Neochucené | 41 | 2,9 | 3,3 | 1,6 |
| Obohacené | 45 | 2,9 | 3,5 | 2 |
| Původní | 47 | 3,2 | 4,5 | 1,8 |
| Slazené | 41 | 2,8 | 3 | 2 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 243 g, potravina: sójové mléko?
104 kcal ve 243 g. Na 100 g: 43 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: sójové mléko?
2,6 g na 100 g, tedy 6,3 g v porci 243 g.
Kolik sacharidů obsahuje: sójové mléko?
4,9 g sacharidů na 100 g, z toho 0,2 g vlákniny a 3,6 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si sójové mléko během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma