Warzywa

Maranta: kalorie i wartości odżywcze

Maranta: 65 kcal w 100 g. Porcja 120 g (1 szklanka pokrojona) to 78 kcal, 5 g białka, 16 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 23% kaloriiWęglowodany 74%Tłuszcze 2%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	65
Białko	4,2 g	g
Węglowodany	13 g	g
Błonnik	1,3 g	g
Tłuszcz	0,2 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	26 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 120 g, produkt: maranta?

78 kcal w 120 g. W 100 g: 65 kcal.

Ile białka zawiera produkt: maranta?

4,2 g w 100 g, czyli 5 g w porcji 120 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: maranta?

13 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,3 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Agawa: 68 kcal Por: 61 kcal Biały ziemniak: 69 kcal Czerwony ziemniak: 71 kcal Korzeń łopianu: 72 kcal Bób: 72 kcal Ziemniaki żółte: 72 kcal Skórki ziemniaczane: 58 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz maranta w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.