Zelenina

Maranta: kalorie a nutriční hodnoty

Maranta: 65 kcal na 100 g. Porce 120 g (1 hrnek, nakrájeno na plátky) má 78 kcal, 5 g bílkovin, 16 g sacharidů a 0,2 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 23 % z kaloriíSacharidy 74 %Tuky 2 %

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	65
Bílkoviny	4,2 g	g
Sacharidy	13 g	g
Vláknina	1,3 g	g
Tuky	0,2 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	26 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 120 g, potravina: maranta?

78 kcal ve 120 g. Na 100 g: 65 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: maranta?

4,2 g na 100 g, tedy 5 g v porci 120 g.

Kolik sacharidů obsahuje: maranta?

13 g sacharidů na 100 g, z toho 1,3 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Agáve: 68 kcal Pórek: 61 kcal Bílý brambor: 69 kcal Červený brambor: 71 kcal Kořen lopuchu: 72 kcal Bob obecný: 72 kcal Zlaté brambory: 72 kcal Bramborová slupka: 58 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si maranta během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.