Warzywa

Czerwona sałata liściowa: kalorie i wartości odżywcze

Czerwona sałata liściowa: 16 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 szklanka startego) to 4,5 kcal, 0,4 g białka, 0,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 32% kaloriiWęglowodany 57%Tłuszcze 11%

W skrócie

Bardzo lekki: 16 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Białko daje 33% kalorii (1,3 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	16
Białko	1,3 g	g
Węglowodany	2,3 g	g
Błonnik	0,9 g	g
Cukry	0,5 g	g
Tłuszcz	0,2 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	25 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: czerwona sałata liściowa?

4,5 kcal w 28 g. W 100 g: 16 kcal.

Ile białka zawiera produkt: czerwona sałata liściowa?

1,3 g w 100 g, czyli 0,4 g w porcji 28 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: czerwona sałata liściowa?

2,3 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,9 g błonnika i 0,5 g cukrów.

Podobne produkty

Kapusta pekińska: 16 kcal Nopales: 16 kcal Rzodkiewka: 16 kcal Kabaczek letni: 16 kcal Ogórek: 15 kcal Sałata rzymska: 17 kcal Cukinia: 17 kcal Cykoria belgijska: 17 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz czerwona sałata liściowa w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.