Warzywa
Nopales: kalorie i wartości odżywcze
Nopales: 16 kcal w 100 g. Porcja 86 g (1 szklanka pokrojona) to 14 kcal, 1,1 g białka, 2,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Bardzo lekki: 16 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Białko daje 33% kalorii (1,3 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 16 | |
| Białko | 1,3 g | g |
| Węglowodany | 3,3 g | g |
| Błonnik | 2,2 g | g |
| Cukry | 1,1 g | g |
| Tłuszcz | 0,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 21 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: nopales, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 16 | 1,3 | 3,3 | 0,1 |
| Gotowane | 16 | 1,4 | 3,3 | 0,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 86 g, produkt: nopales?
14 kcal w 86 g. W 100 g: 16 kcal.
Ile białka zawiera produkt: nopales?
1,3 g w 100 g, czyli 1,1 g w porcji 86 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: nopales?
3,3 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,2 g błonnika i 1,1 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz nopales w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo