Vihannekset
Nopal-kaktus: kalorit ja ravintoarvot
Nopal-kaktus: 16 kcal per 100 g. 86 g:n annoksessa (1 kuppi viipaloitua) on 14 kcal, 1,1 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 16 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Proteiinin osuus kaloreista on 33 % (1,3 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 16 | |
| Proteiini | 1,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 3,3 g | g |
| Kuitu | 2,2 g | g |
| Sokerit | 1,1 g | g |
| Rasva | 0,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 21 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: nopal-kaktus
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 16 | 1,3 | 3,3 | 0,1 |
| Kypsennetty | 16 | 1,4 | 3,3 | 0,1 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 86 g:n annoksessa, kun ruoka on: nopal-kaktus?
14 kcal 86 g:ssa. Per 100 g: 16 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: nopal-kaktus?
1,3 g per 100 g eli 1,1 g 86 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: nopal-kaktus?
Hiilihydraatteja 3,3 g per 100 g, joista kuitua 2,2 g ja sokereita 1,1 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa nopal-kaktus sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi