Vihannekset
Retiisi: kalorit ja ravintoarvot
Retiisi: 16 kcal per 100 g. 116 g:n annoksessa (1 kuppi viipaleita) on 19 kcal, 0,8 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 16 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 16 | |
| Proteiini | 0,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 3,4 g | g |
| Kuitu | 1,6 g | g |
| Sokerit | 1,9 g | g |
| Rasva | 0,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 39 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: retiisi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 16 | 0,7 | 3,4 | 0,1 |
| Etikkaan säilötty, havaijilaistyyli | 28 | 1,1 | 5,2 | 0,3 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 116 g:n annoksessa, kun ruoka on: retiisi?
19 kcal 116 g:ssa. Per 100 g: 16 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: retiisi?
0,7 g per 100 g eli 0,8 g 116 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: retiisi?
Hiilihydraatteja 3,4 g per 100 g, joista kuitua 1,6 g ja sokereita 1,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa retiisi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi