Warzywa
Rzodkiewka: kalorie i wartości odżywcze
Rzodkiewka: 16 kcal w 100 g. Porcja 116 g (1 szklanka plasterków) to 19 kcal, 0,8 g białka, 3,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Bardzo lekki: 16 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 16 | |
| Białko | 0,7 g | g |
| Węglowodany | 3,4 g | g |
| Błonnik | 1,6 g | g |
| Cukry | 1,9 g | g |
| Tłuszcz | 0,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 39 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: rzodkiewka, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 16 | 0,7 | 3,4 | 0,1 |
| Marynowane, po hawajsku | 28 | 1,1 | 5,2 | 0,3 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 116 g, produkt: rzodkiewka?
19 kcal w 116 g. W 100 g: 16 kcal.
Ile białka zawiera produkt: rzodkiewka?
0,7 g w 100 g, czyli 0,8 g w porcji 116 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: rzodkiewka?
3,4 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,6 g błonnika i 1,9 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz rzodkiewka w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo