Warzywa
Kabaczek letni: kalorie i wartości odżywcze
Kabaczek letni: 16 kcal w 100 g. Porcja 196 g (1 o średnim rozmiarze) to 31 kcal, 2,4 g białka, 6,7 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Bardzo lekki: 16 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Białko daje 30% kalorii (1,2 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 16 | |
| Białko | 1,2 g | g |
| Węglowodany | 3,4 g | g |
| Błonnik | 1,1 g | g |
| Cukry | 2,2 g | g |
| Tłuszcz | 0,2 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 2 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kabaczek letni, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 16 | 1,2 | 3,4 | 0,2 |
| Gotowane w wodzie | 20 | 0,9 | 4,3 | 0,3 |
| Gotowane w wodzie, z solą | 20 | 0,9 | 4,3 | 0,3 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 196 g, produkt: kabaczek letni?
31 kcal w 196 g. W 100 g: 16 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kabaczek letni?
1,2 g w 100 g, czyli 2,4 g w porcji 196 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kabaczek letni?
3,4 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,1 g błonnika i 2,2 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kabaczek letni w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo