Zelenina
Ředkvička: kalorie a nutriční hodnoty
Ředkvička: 16 kcal na 100 g. Porce 116 g (1 hrnek plátků) má 19 kcal, 0,8 g bílkovin, 3,9 g sacharidů a 0,1 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Velmi lehké: 16 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 16 | |
| Bílkoviny | 0,7 g | g |
| Sacharidy | 3,4 g | g |
| Vláknina | 1,6 g | g |
| Cukry | 1,9 g | g |
| Tuky | 0,1 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 39 mg | mg |
Všechny druhy: ředkvička, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 16 | 0,7 | 3,4 | 0,1 |
| Nakládané, havajský styl | 28 | 1,1 | 5,2 | 0,3 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 116 g, potravina: ředkvička?
19 kcal ve 116 g. Na 100 g: 16 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: ředkvička?
0,7 g na 100 g, tedy 0,8 g v porci 116 g.
Kolik sacharidů obsahuje: ředkvička?
3,4 g sacharidů na 100 g, z toho 1,6 g vlákniny a 1,9 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si ředkvička během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma