Zelenina

Čekanka salátová: kalorie a nutriční hodnoty

Čekanka salátová: 17 kcal na 100 g. Porce 45 g má 7,7 kcal, 0,4 g bílkovin, 1,8 g sacharidů a 0 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 18 % z kaloriíSacharidy 78 %Tuky 4 %

Na první pohled

Velmi lehké: 17 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
3,1 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	17
Bílkoviny	0,9 g	g
Sacharidy	4 g	g
Vláknina	3,1 g	g
Tuky	0,1 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	2 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 45 g, potravina: čekanka salátová?

7,7 kcal ve 45 g. Na 100 g: 17 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: čekanka salátová?

0,9 g na 100 g, tedy 0,4 g v porci 45 g.

Kolik sacharidů obsahuje: čekanka salátová?

4 g sacharidů na 100 g, z toho 3,1 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Salát římský: 17 kcal Cuketa: 17 kcal Hořký meloun: 17 kcal Kardy: 17 kcal Endivie: 17 kcal Rajčatová šťáva: 17 kcal Rajče: 18 kcal Daikon: 18 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si čekanka salátová během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.