Zelenina
Endivie: kalorie a nutriční hodnoty
Endivie: 17 kcal na 100 g. Porce 25 g má 4,3 kcal, 0,3 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 0,1 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 24 % z kaloriíSacharidy 67 %Tuky 9 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Velmi lehké: 17 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 3,1 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 17 | |
| Bílkoviny | 1,2 g | g |
| Sacharidy | 3,4 g | g |
| Vláknina | 3,1 g | g |
| Cukry | 0,2 g | g |
| Tuky | 0,2 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 22 mg | mg |
Všechny druhy: endivie, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 17 | 1,2 | 3,4 | 0,2 |
| Vařené ve vodě | 15 | 1,1 | 3,1 | 0,2 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 25 g, potravina: endivie?
4,3 kcal ve 25 g. Na 100 g: 17 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: endivie?
1,2 g na 100 g, tedy 0,3 g v porci 25 g.
Kolik sacharidů obsahuje: endivie?
3,4 g sacharidů na 100 g, z toho 3,1 g vlákniny a 0,2 g cukrů.
Podobné potraviny
Salát římský: 17 kcalCuketa: 17 kcalČekanka salátová: 17 kcalHořký meloun: 17 kcalKardy: 17 kcalRajčatová šťáva: 17 kcalRajče: 18 kcalDaikon: 18 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si endivie během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.