Groenten
Radijs: calorieën en voeding
Radijs: 16 calorieën per 100 g. Een portie van 116 g (1 kopje plakjes) bevat 19 calorieën, 0,8 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Heel licht: 16 calorieën per 100 g, dus je kunt een flinke portie eten voor weinig calorieën.
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 16 | |
| Eiwit | 0,7 g | g |
| Koolhydraten | 3,4 g | g |
| Vezels | 1,6 g | g |
| Suikers | 1,9 g | g |
| Vet | 0,1 g | g |
| Verzadigd vet | 0 g | g |
| Natrium | 39 mg | mg |
Alle soorten radijs, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 16 | 0,7 | 3,4 | 0,1 |
| Ingelegd, Hawaiiaanse stijl | 28 | 1,1 | 5,2 | 0,3 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 116 g radijs?
19 calorieën in 116 g. Per 100 g: 16 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in radijs?
0,7 g per 100 g, oftewel 0,8 g in een portie van 116 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in radijs?
3,4 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,6 g vezels en 1,9 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden radijs vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten