Groenten
Rode bladsla: calorieën en voeding
Rode bladsla: 16 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 kopje geraspt) bevat 4,5 calorieën, 0,4 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 32% van de calorieënKoolhydraten 57%Vet 11%
In het kort
- Heel licht: 16 calorieën per 100 g, dus je kunt een flinke portie eten voor weinig calorieën.
- Eiwit levert 33% van de calorieën (1,3 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 16 | |
| Eiwit | 1,3 g | g |
| Koolhydraten | 2,3 g | g |
| Vezels | 0,9 g | g |
| Suikers | 0,5 g | g |
| Vet | 0,2 g | g |
| Verzadigd vet | 0 g | g |
| Natrium | 25 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g rode bladsla?
4,5 calorieën in 28 g. Per 100 g: 16 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in rode bladsla?
1,3 g per 100 g, oftewel 0,4 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in rode bladsla?
2,3 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0,9 g vezels en 0,5 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Chinese kool: 16 kcalNopales: 16 kcalRadijs: 16 kcalZomerpompoen: 16 kcalKomkommer: 15 kcalRomaine sla: 17 kcalCourgette: 17 kcalWitloof: 17 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden rode bladsla vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.