Legumes e verduras
Alface roxa: calorias e nutrição
Alface roxa: 16 calorias por 100 g. Uma porção de 28 g (1 xícara picada em tiras) tem 4,5 calorias, 0,4 g de proteína, 0,6 g de carboidratos e 0,1 g de gordura.
Resumo
- Bem levinho: 16 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- A proteína representa 33% das calorias (1,3 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 16 | |
| Proteína | 1,3 g | g |
| Carboidratos | 2,3 g | g |
| Fibras | 0,9 g | g |
| Açúcares | 0,5 g | g |
| Gordura | 0,2 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 25 mg | mg |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 28 g de alface roxa?
4,5 calorias em 28 g. Por 100 g: 16 calorias.
Quanta proteína tem em alface roxa?
1,3 g por 100 g, ou 0,4 g em uma porção de 28 g.
Quantos carboidratos tem em alface roxa?
2,3 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0,9 g de fibras e 0,5 g de açúcares.
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