Grøntsager
Rød bladsalat: kalorier og næringsindhold
Rød bladsalat: 16 kalorier pr. 100 g. En portion på 28 g (1 kop revet) indeholder 4,5 kalorier, 0,4 g protein, 0,6 g kulhydrater og 0,1 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 32 % af kalorierneKulhydrater 57 %Fedt 11 %
Kort fortalt
- Meget let: 16 kalorier pr. 100 g, så du kan spise en stor portion for få kalorier.
- Protein udgør 33% af kalorierne (1,3 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 16 | |
| Protein | 1,3 g | g |
| Kulhydrater | 2,3 g | g |
| Kostfibre | 0,9 g | g |
| Sukker | 0,5 g | g |
| Fedt | 0,2 g | g |
| Mættet fedt | 0 g | g |
| Natrium | 25 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion rød bladsalat på 28 g?
4,5 kalorier i 28 g. Pr. 100 g: 16 kalorier.
Hvor meget protein er der i rød bladsalat?
1,3 g pr. 100 g, eller 0,4 g i en portion på 28 g.
Hvor mange kulhydrater er der i rød bladsalat?
2,3 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0,9 g kostfibre og 0,5 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Kinakål: 16 kcalNopales: 16 kcalRadise: 16 kcalSommersquash: 16 kcalAgurk: 15 kcalRomainesalat: 17 kcalZucchini: 17 kcalJulesalat: 17 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log rød bladsalat på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.