Verduras
Lechuga de hoja roja: calorías y valor nutricional
Lechuga de hoja roja: 16 calorías por cada 100 g. Una ración de 28 g (1 taza rallada) tiene 4,5 calorías, 0,4 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasa.
De un vistazo
- Muy ligero: 16 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Las proteínas aportan el 33% de sus calorías (1,3 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 16 | |
| Proteína | 1,3 g | g |
| Hidratos de carbono | 2,3 g | g |
| Fibra | 0,9 g | g |
| Azúcares | 0,5 g | g |
| Grasa | 0,2 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 25 mg | mg |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 28 g de lechuga de hoja roja?
4,5 calorías en 28 g. Por cada 100 g: 16 calorías.
¿Cuánta proteína tiene lechuga de hoja roja?
1,3 g por cada 100 g, o 0,4 g en una ración de 28 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene lechuga de hoja roja?
2,3 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0,9 g son fibra y 0,5 g son azúcares.
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