Grønnsaker
Rød bladsalat: kalorier og næringsinnhold
Rød bladsalat: 16 kalorier per 100 g. En porsjon på 28 g (1 kopp revet) inneholder 4,5 kalorier, 0,4 g protein, 0,6 g karbohydrater og 0,1 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 32 % av kalorieneKarbohydrater 57 %Fett 11 %
Oversikt
- Veldig lett: 16 kalorier per 100 g, så du kan spise en stor porsjon for få kalorier.
- Protein står for 33 % av kaloriene (1,3 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 16 | |
| Protein | 1,3 g | g |
| Karbohydrater | 2,3 g | g |
| Kostfiber | 0,9 g | g |
| Sukker | 0,5 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Mettet fett | 0 g | g |
| Natrium | 25 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 28 g rød bladsalat?
4,5 kalorier i 28 g. Per 100 g: 16 kalorier.
Hvor mye protein er det i rød bladsalat?
1,3 g per 100 g, eller 0,4 g i en porsjon på 28 g.
Hvor mange karbohydrater er det i rød bladsalat?
2,3 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0,9 g fiber og 0,5 g sukker.
Lignende matvarer
Kinakål: 16 kcalNopales: 16 kcalReddik: 16 kcalSommersquash: 16 kcalAgurk: 15 kcalRomainesalat: 17 kcalZucchini: 17 kcalBelgisk endive: 17 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer rød bladsalat på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.