Legumes e verduras
Nopal: calorias e nutrição
Nopal: 16 calorias por 100 g. Uma porção de 86 g (1 xícara em fatias) tem 14 calorias, 1,1 g de proteína, 2,8 g de carboidratos e 0,1 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- Bem levinho: 16 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- A proteína representa 33% das calorias (1,3 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 16 | |
| Proteína | 1,3 g | g |
| Carboidratos | 3,3 g | g |
| Fibras | 2,2 g | g |
| Açúcares | 1,1 g | g |
| Gordura | 0,1 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 21 mg | mg |
Todos os tipos: nopal, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 16 | 1,3 | 3,3 | 0,1 |
| Cozido | 16 | 1,4 | 3,3 | 0,1 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 86 g de nopal?
14 calorias em 86 g. Por 100 g: 16 calorias.
Quanta proteína tem em nopal?
1,3 g por 100 g, ou 1,1 g em uma porção de 86 g.
Quantos carboidratos tem em nopal?
3,3 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,2 g de fibras e 1,1 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre nopal em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátis