Verdura
Nopal: calorie e valori nutrizionali
Nopal: 16 calorie per 100 g. Una porzione da 86 g (1 tazza a fettine) contiene 14 calorie, 1,1 g di proteine, 2,8 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Molto leggero: 16 calorie per 100 g, quindi puoi mangiarne una porzione abbondante con poche calorie.
- Le proteine forniscono il 33% delle sue calorie (1,3 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 16 | |
| Proteine | 1,3 g | g |
| Carboidrati | 3,3 g | g |
| Fibre | 2,2 g | g |
| Zuccheri | 1,1 g | g |
| Grassi | 0,1 g | g |
| Grassi saturi | 0 g | g |
| Sodio | 21 mg | mg |
Tutti i tipi di nopal, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 16 | 1,3 | 3,3 | 0,1 |
| Cotto | 16 | 1,4 | 3,3 | 0,1 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 86 g di nopal?
14 calorie in 86 g. Per 100 g: 16 calorie.
Quante proteine ci sono in nopal?
1,3 g per 100 g, ovvero 1,1 g in una porzione da 86 g.
Quanti carboidrati ci sono in nopal?
3,3 g di carboidrati per 100 g, di cui 2,2 g di fibre e 1,1 g di zuccheri.
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