Zboża i pieczywo
Bułka obiadowa: kalorie i wartości odżywcze
Bułka obiadowa: 307 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 oz) to 87 kcal, 2,7 g białka, 15 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Jajeczne.
W skrócie
- 3,7 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 307 | |
| Białko | 9,5 g | g |
| Węglowodany | 52 g | g |
| Błonnik | 3,7 g | g |
| Cukry | 4,3 g | g |
| Tłuszcz | 6,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,6 g | g |
| Sód | 566 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: bułka obiadowa, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Jajeczne | 307 | 9,5 | 52 | 6,4 |
| Żytni | 286 | 10 | 53 | 3,4 |
| Pszenny | 273 | 8,6 | 46 | 6,3 |
| Zwykłe | 310 | 11 | 52 | 6,5 |
| Z otrębami owsianymi | 236 | 9,5 | 40 | 4,6 |
| Domowe | 316 | 8,5 | 53 | 7,3 |
| Pełnoziarnisty | 266 | 8,7 | 51 | 4,7 |
| Słodkie | 321 | 10 | 54 | 7,4 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: bułka obiadowa?
87 kcal w 28 g. W 100 g: 307 kcal.
Ile białka zawiera produkt: bułka obiadowa?
9,5 g w 100 g, czyli 2,7 g w porcji 28 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: bułka obiadowa?
52 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,7 g błonnika i 4,3 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz bułka obiadowa w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo