Eieren en zuivel
Softijs: calorieën en voeding
Softijs: 222 calorieën per 100 g. Een portie van 86 g bevat 191 calorieën, 3,5 g eiwit, 19 g koolhydraten en 11 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Chocolade.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 222 | |
| Eiwit | 4,1 g | g |
| Koolhydraten | 22 g | g |
| Vezels | 0,7 g | g |
| Suikers | 21 g | g |
| Vet | 13 g | g |
| Verzadigd vet | 7,5 g | g |
| Natrium | 61 mg | mg |
Alle soorten softijs, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Chocolade | 222 | 4,1 | 22 | 13 |
| Light, chocolade | 141 | 3,4 | 23 | 3,7 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 86 g softijs?
191 calorieën in 86 g. Per 100 g: 222 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in softijs?
4,1 g per 100 g, oftewel 3,5 g in een portie van 86 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in softijs?
22 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0,7 g vezels en 21 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden softijs vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten