Dranken, snoep en extraatjes
Pindakaaskoekje: calorieën en voeding
Pindakaaskoekje: 475 calorieën per 100 g. Een portie van 40 g bevat 190 calorieën, 3,6 g eiwit, 24 g koolhydraten en 9,5 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Zelfgemaakt.
In het kort
- Energierijk: 475 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- 3,7 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 475 | |
| Eiwit | 9 g | g |
| Koolhydraten | 59 g | g |
| Vezels | 3,7 g | g |
| Vet | 24 g | g |
| Verzadigd vet | 4,4 g | g |
| Natrium | 518 mg | mg |
Alle soorten pindakaaskoekje, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Zelfgemaakt | 475 | 9 | 59 | 24 |
| Zacht type | 457 | 5,3 | 58 | 24 |
| Commercieel | 473 | 8,9 | 58 | 24 |
| Gekoeld deeg | 458 | 8,2 | 52 | 25 |
| Archway | 480 | 9 | 59 | 24 |
| Suikervrij | 523 | 10 | 51 | 31 |
| Uit de oven, gekoeld deeg | 503 | 9,1 | 57 | 28 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 40 g pindakaaskoekje?
190 calorieën in 40 g. Per 100 g: 475 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in pindakaaskoekje?
9 g per 100 g, oftewel 3,6 g in een portie van 40 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in pindakaaskoekje?
59 g koolhydraten per 100 g, waarvan 3,7 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden pindakaaskoekje vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten